Body-Mind Centering®

ist eine körpertherapeutische Methode, die von der Amerikanerin Bonnie Bainbridge Cohen aus Ansätzen der Ergotherapie, neuromuskulären Bewegungstherapie und Tanztherapie weiterentwickelt wurde.

Durch sanfte Berührungstechniken und geleiteter Bewegung wird unsere Anatomie erfahrbar und lebendig. Wir werden uns unseres Körpers bewusst, so dass wir Strukturen wie Knochen, Muskeln, Nerven oder sogar Organe, Bindegewebe und Flüssigkeiten erspüren können. Die spezielle Körperarbeit löst tiefe Verspannungen und bringt Körper, Geist und Seele in eine bewegliche Balance.

Auf der Grundlage frühkindlicher Bewegungsentwicklung können ausgelassene oder übersprungene Entwicklungsschritte nochmals erlebt und integriert werden. Dies ist sowohl bei der Behandlung von körperlichen als auch psychischen Problemen sehr wirkungsvoll. Wir werden selbstbewusster, freier in unserer Haltung und Atmung. Es fällt uns z.B. leichter, die für uns passende Nähe und Distanz im Kontakt zu spüren und zu leben sowie ein klares Ja und Nein auszudrücken.

Continuum Movement

ist eine Form der Körper- und Bewegungserfahrung, die von der Amerikanerin Emilie Conrad in den sechziger Jahren begründet wurde. Ausgehend von ihren Erfahrungen als Tänzerin erforschte sie Bewegung in seiner evolutionären Ursprünglichkeit, z.B. in Wellen, Spiralen  und Kurven.

Durch lösende und vitalisierende Atemübungen, freier Bewegungssequenzen sowie die Arbeit mit Tönen erleben wir uns als flüssiger und lebendiger Organismus. Mit innerer Achtsamkeit verfeinert sich die Beweglichkeit unseres Körpers. Unsere Sinne werden geweckt und die Muskulatur sanft trainiert: geschmeidig wie eine Katze wird unsere Wirbelsäule zu einer Wirbelschlange.